À un clic d'une alimentation plus saine.
 
Ce fichier Excel te permettra d'avoir un réel regard sur tes besoins énergétiques journaliers et sur ce que tu manges dans la journée. Très simple d'utilisation, après quelques clics, tu sauras exactement quels sont tes besoins en calories au repos, et aussi en fonction de ton activité sportive quotidienne !
 
Idéal pour planifier tes repas et choisir les aliments qui te correspond le mieux. Le fichier comprend plus de 230 aliments déjà pré-enregistrés mais tu pourras entrer tous tes aliments favoris en plus ! Il te suffira de rentrer la quantité consommée pour obtenir immédiatement le total calorique. L'outil idéal pour mieux gérer ton alimentation !
 
Ce n'est pas tout, ce fichier calcule pour toi :
ton métabolisme de base.
ton métabolisme selon ton niveau d'activité physique.
tes besoins en protéines, lipides, glucides, fibres, eau, saccharose au fur et à mesure de tes repas.
ton objectif de maintien, perte de gras ou prise de poids.